"Ćwiczenia z partnerem i owszem - do tego potrzebna jest jakaś odporność. Ale lepiej dać ochraniacze i trenować konkrety - a nie typowe bloki itp. I dlatego nie trenuję ani Karate ani KF. Szkoda mi czasu." A czy jesli uzywasz ochraniaczy to nic nie czujesz? Porzadnie zastosowana technika jest odczuwalna poprzez ochraniacz. I takze [...]
[...] nie był świetnym piłkarzem. To średniak który zrobi w meczu parę tanich trików, odwali kilka zaplanowanych, kiczowatych gestów (pozdrowienie surferów, celebracja wolnych i karnych). Ale ludzie jak widać szybko się nudzą i Ronaldinho spadł z piedestału. Czekam na falę krytyki ze strony zagorzałych fanów Barcy i innych uczniów szkół podstawowych.
Śniadanie to rozumiem 200 g twarogu , jakieś dodatki smakowe typu pomidor czy inne warzywo , możesz jogurtem naturalnym polać ;lub 2 propozycja to musli - max 100g bo ma dość dużo węgli , z jogurtem naturalnym (mało cukru), możesz do tego dodać 50 - 100 g sera białego, będzie bardziej sycące o zbilansowane. 2 śniadanie : sera do bułki też nie 20 [...]
[...] jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza zwracanie ścisłej uwagi na wszystkie zmienne [...]
90m z after burning 11m i łydką około 85m przesadziłem jak bym robił szybko nawet z 80 ale nie chce przekraczać tych liczb.. ; ) czyli dać we wtorek i w czwartek w sumie nie pasuje trochę chyba, że nogi wrzuce w czwartek a w piątek bary bic
[...] a tu filmik pokazowy: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA jeszcze jedno - wejdź do działu "Dzienniki treningowe" do dziennika Giszmana. Zobacz jak on trenuje - zwróć uwagę na zakres powt. i zobacz jaki progres robi. Też zrzuca tłuszcz bo do zawodów się przygotowuje.
nie wiem jak Ty ale ja zaczynając każdy mocniejszy cykl na ph dwa tygodnie przed zaczynam stosować cycle assist + inne preparaty które zabezpieczają mój organizm przed działaniami niepożądanymi i jak na razie sprawdza się to znakomicie...co do epi to dawki poniżej 40mg uważam za mało efektywne a środek nie należy do mocnych, szybko działających [...]
jak wrzucil o 19 i go klepnie, to czeka go ciekawa nocka%) co do metabolizowania stymulantow faktycznie tutaj moze byc cos na rzeczy, sa osoby co metabolizuja kofeine wolno przez co czuja lekkie pobudzenie, ale utrzymuje sie ono dluzej, sa osoby, ktore metabilizuja szybko czuja szybki strzal energii az trzesa im sie lapy np. po wypiciu kawy czy [...]
[...] napisałem tylko, że biorę co drugi dzien i bez weekendow czyli trzy razy w tygodniu, bo gdy brałem codziennie, to psychicznie na nia obojętniałem szybko a tak jest OK. To najlepsza johimbina, w porównaniu z haya labs i primaforce. Dzis jak napisalem, okazało się że przy moich 92 kg nawet 30 mg wytrzymuję ale wtedy już jest troche "za wesoło".
Lekka impreza byla w sobote. Urodziny tego pana w koszulce NJ czyli Rena. Troche zesmy poszaleli. Jak przyjezdzalem w wrzesniu tamtego roku to benzyna byla po $1.89 za galon. W tej chwili juz &2. Ale w roznych stanach sa rozne ceny Jak kupisz dobra karte telefoniczna tzw zdrapke to i nawet 4h mozesz gadac. Ale to wyglada tak, ze dzwonisz ze [...]
W sumie powiem wam, że lubię Israela za to, że bierze każdego jak leci, kolejne walki idą szybko. Żadnych przerw, odpoczynków, ramadanów, narodzin dziecka czy co tam jeszcze jest. No, ale dla mnie jak zawsze Yoel oby wygrał. WAR YOEL! https://www.youtube.com/watch?v=8sWipxRReWE
W sumie powiem wam, że lubię Israela za to, że bierze każdego jak leci, kolejne walki idą szybko. Żadnych przerw, odpoczynków, ramadanów, narodzin dziecka czy co tam jeszcze jest. No, ale dla mnie jak zawsze Yoel oby wygrał. WAR YOEL! https://www.youtube.com/watch?v=8sWipxRReWE Narodziny dziecka to na pewno nie u gejucha.
[...] to ze strony producenta.. (zajrzyj, sam sprawdź) Jeżeli nie zauważyłeś to jest Pro-Max a nie Promax to odpowiedź dla Ostrowii jednak trochę droższa produkowaną tez przez jakąś mleczrnię Co do składu Olimpa, to szukałem zarówno na atlecie jak i na stronie Olimpu.. Sorry skoro tam nie było no to nie szukałem już dalej.. Co do kreatyny to chyba [...]
[...] co napisalem wykasowalo odrazu mi cisnienie sie podnioslo ale co tam pisze jeszcze raz %) a wiec od wczoraj dla mnie Pudzian jest burakiem 2 walizki po chyba 170kg a ten do jakiegos chlopaka no podniesc tego nie mozesz no co ty my musimy jeszcze z tym biegac i inne tego typu teksty cwaniakowanie takie caly czas i do tych chlopakow i do [...]
jaaaaaaaaaa hahahaha teraz rześ dorzucił do pieca w zadziwiająco małym czasie docieram do pobliskich barów. szybko skaczę na cpn jak monopolowy zamkną charakteryzują mnie szybkie nogi potrafię z ulicy murarskiej gdzie często przebywam w 3 minuty dojść naKowalską nim zamkna soho gdzie kupuje hotdogi kiedyś miałam mała przygodę z boksem ale [...]
jak rach, ciach ciach i już to nie bawię się w takie coś co to za przyjemność tak szybko albo waga, albo na stronach internetowych podajesz wszystkie swoje wymiary ( wszystkie.....)
No to tak na szybko dzisiaj żeby choc przez chwile być pierwszym do czasu az TSU wstawi filmik ;-D. Przysiad 1/2 ciężaru ciała 91,3 kg , na sztangę dałem 46kg. Zrobiłem 40 powtórzeń i padłem kondycyjnie %-). Jak Pudzian po walce ze Słodkiewiczem ;-D. https://www.youtube.com/watch?v=q4oi7oHsWIE&feature=youtu.be TSU teraz twoja kolej ;-). Myknij te [...]
Zdeterminowana jestem bardzo i faktycznie nie chcę wyglądać jak modelka ale pozbyć się tłuszczu i zdobyć troszkę mięśni. Dziennik założę ale muszę najpierw opracować jakiś konkretny plan: dietkę i ćwiczenia. Chciałabym ułożyć jakiś jadłospis co dozwolone na cały tydzień np: śniadania: owsianka, kanapki z razowca,jogurt z musli, orzechy 2 [...]
[...] gdyż wszystko w temacie umiejętności było już przerabiane, nikt nic nowego nie wymyśli raczej i teraz jest taka kwestia, że nikt nie jest tak przygotowany fizycznie jak zapaśnicy, którzy też nie omijają szerokim łukiem siłowni. BJJ sie sprawdzało do czasu, obecnie wszyscy umieją się bronić przed tym i znów wychodzi kwestia warunków [...]
Panowie nie pokoi mnie jedna sprawa to ze jądra są male takie jak na cyklu i jest mało spermy - bardziej wodnita . Czy to może byc wina za małej dawki hcg do pobudzenia komórek leydiga ?, skoro na cyklu leciało 12 mcy - hcg 300 ui e3d to czy one nie stały się mniej wrażliwe na Hcg ??,Czy teoretycznie większa dawka by [...]
Utwardzanie
